在中老年人之中，很多人挑选做推拿来健康保健人体，可是长期性推拿对人体有坏处吗？这也是许多 喜爱推拿的人要想掌握的。现如今的人因为工作中的原因，可能长期性坐下来，应对电脑上，因此全身都是有肌肉僵硬的觉得，而推拿却能够 减轻这种问题。可是推拿尽管对人体有益，但过度经常也会对身体不好。

长期性推拿对人体好么

很多人由于工作中原因，常常需要给自己的背部，头部，颈椎骨或脚部等位置开展推拿。进而，让一些盆友猜疑，长期性推拿是不是对人体有坏处呢?实际上，长期性推拿对人体的坏处基本是非常少的，但前提条件是，务必选用恰当的推拿姿态。

很多人长期性推拿出現伤害，通常是由于推拿姿态不善所造成 的，另一个原因和按摩师的技术性也是有非常大关联。

生活起居中很多人由于长期坐着公司办公室，沒有歇息和健身运动的時间，一天中接近一半的時间必须工作中。那样的状况下，根据推拿脊柱和颈部，十分有利于心身哦。但是，长期那样用推拿取代健身运动，也不是长远打算，還是尽可能抽些時间出去健身运动一下吧!

推拿针对大部分人而言都是有益处，自然一些副作用也是因人而异。一般来说，推拿出現副作用的群体很少。但是，人体原本存有病症安全隐患的小伙伴们，最好是少推拿哦，不然推拿全过程中推动血液循环系统，反倒会加剧病症。

小tips：这类群体不宜推拿：女性生理期，怀孕期间，哺乳期间，骨质增生，关节炎，亚急性软组织损害，部分发胀，比较严重的心，肝脏，肺，脑作用不全，肝炎，结核病，肿瘤病人等。

推拿要留意这种问题：

一 选可靠的地区

推拿比较简单，但也拥有 需要留意的地区。以便防止推拿全过程中出現技术员不技术专业或技巧有误等问题，我们挑选的推拿地址最好较为大中型或自身了解的。最好是别去一些偏僻小鎮，或看起来简单的不技术专业的地区。不然那样就非常容易遇到这些推拿的副作用了，假如推拿后觉得人体反倒更疲劳，那毫无疑问和按摩方法有非常大关联。

二 要控制頻率

虽然长期性推拿对人体没害，但最好是還是控制頻率。很多上班族一族工作中忙碌，没有什么時间锻练，因此有点儿時间就要推拿了。但推拿不可以取代健身运动，建议一周数最多推拿三次，一周一次也就行了。那样的推拿頻率对人体而言才算是适合的，一切事儿过多都不太好。

三 依据要求来挑选推拿方法

推拿对身体而言很有益处，而且有各种不同的作用。推拿能释放压力调养身子，释放压力和改进脊柱及其肌肉，针对不一样的位置不一样的按摩方法，拥有 不一样的益处。女性朋友推拿时，能够 依据自身的身体情况和要求，来挑选不一样的按摩方法或步骤哦!

四 饥饿感，过多挨饿不适合推拿

饥饿感时不适合做一切事儿，包含推拿。而过多挨饿也不宜推拿哦。餐前三十分钟及其餐后一小时内，一样不宜推拿。