肠胃的亚健康你是不是也在亲身经历着，肠胃疾病的出现和你日积月累的不良的饮食习惯有着一定的关系。所以说为了你的身体健康，一定要杜绝一些不良的饮食习惯，养成良好的生活和饮食习惯，可以减少一些疾病的发烧，下面的这些饮食禁忌需要知道和了解。

1.忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;如果细嚼慢咽的话，可以增进唾液的分泌，还能减少胃酸和胆汁的分泌，对于保护肠胃来说起到了很好的作用和效果。

2.忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。所以说当你胃不舒服的时候，最好选择一些帮助修复胃粘膜的药物，可以减少肠胃的刺激，要注意不要过饥过饱。

3.忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，溃疡疾病的发生和不洁饮食有一定的关系，所以说要注意用餐卫生。

关于亚健康肠胃差的问题，上面的这些小常识需要大家都重视起来，这些禁忌是导致肠胃疾病发病的罪魁祸首，所以说大家要注意这些问题，减少一些肠胃疾病的发生，养成良好的用餐习惯是很重要的一个问题。

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