对于白领们来说出现亚健康的症状是很常见的，因为高强度的工作，没有休息的时间，会让人感觉很疲劳，会有乏力，脾气暴躁等等的一些问题出现，如何去对抗这些问题，下面的这些白领缓解压力的方法不妨试试，对于改善亚健康症状有一定的好处。

听音乐

可以听自己喜欢的音乐，不管是什么类型的，从古自今，声乐都是作为人们娱乐消遣的方式之一，可见经久不衰。如果你感觉累了的话，可以选择放松下来，听一听音乐，可以容纳你缓解烦恼，还能缓解压力。

散步

午饭和晚饭后，不妨去外面散下步，既帮助消化，也有助于梳理一下工作上的千头万绪。当然如果是雾霾天比较严重的话，可以在家做一些运动，放松自己，这样可以帮助你食物的消化，还能提高免疫力。

倾诉

压力实在太大的话跟朋友或者家人说说，一直放在自己心里，放越来越难受的。如果不方便对自己熟悉的人讲，可以寻求专业人士的帮助，再这里说一下，心理医生并不是有心理疾病才去看的。如果你觉得你的压力无法释放，而且又感觉心情比较压抑的话，可以选择心理医生或者是选择朋友诉说，可以得到很好的缓解压力改善亚健康的作用。

关于拒绝亚健康的一些方法，上面都介绍了相关的内容，这些方法可以得到很好的改善的作用，而且也可以缓解压力大的问题，选择适当的运动听音乐，散步，或者是选择信任的人倾诉，这些都是不错的对抗压力的方法。

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