天然苏打水在生活起居中是十分普遍的一种健康饮品，天然苏打水在其中含有碳酸氢纳的水溶液，将碳酸氢纳水溶液添加水里能够 合理具有消毒杀菌的作用，天然苏打水在其中也含有碱性，不但味儿柔和不刺激性，并且还能够补充人体每日所需要的营养元素，对人体很好，自身还可以制做天然苏打水，做法也非常简单，将苏打依照占比放进水准之中添加凉开水水或是是顺净化水都能够，等苏打融解以后晃动匀称就可以食用，能够 在依据口感添加一些青柠檬或是是纯蜂蜜。

自制苏打水

自制苏打水是苏打与凉白开水或矿泉水的化合物。取一勺子苏打放在空饮料瓶中，随后满油凉白开水或矿泉水(500ml上下)，融解摇匀后就可以食用。

原材料

取2~3克(一勺子)苏打放在空饮料瓶中，随后满油凉白开水或矿泉水(500ml上下)，融解摇匀后就可以食用。

作法

那样做出去的天然苏打水有涩味，口味不大好。可加适当糖淡化苏打的涩味。天然苏打水出泡可改进口味，可在做成的天然苏打水中添加小量服用柠檬酸钠(也能用白米醋替代)，密封性摇匀，以使二氧化碳融解在水中。冷冻后，口味也有很大的改进。每日喝一瓶，能够 分几回喝，每一次喝了后盖板好外盖，不然汽体跑了，口味更差。

可添加干柠檬片，改进口味。夏季加冰块儿便是十分非常好的冷食。

喝苏打水的益处

1、天然苏打水呈弱碱性。可是我们每日吃许多 肉类食品、淡水鱼，全是酸性水果，导致人体内环境也是酸性。因而，需要开展酸碱。那麼，多吃些偏碱食品更有益于身心健康(无胃肠疾病史)。

2、天然苏打水有益于健脾养胃，由于天然苏打水能中和胃酸。假如胃液代谢较少得话 长期性食用天然苏打水也会导致损害。

3、天然苏打水有利于减轻消化不良和便秘的症状。

4、美容护肤：天然苏打水有抗氧化性功效，能防止肌肤老化。青柠檬 天然苏打水： 有利于提高胃口、防止肌肤老化、养颜美容。

天然苏打水归属于汽水，是在历经提纯的生活用水高压入二氧化碳，并加上甜味素和香辛料的饮品。长期性地喝应当当心人力甜味素和香辛料摄取过多影响身心健康啊 此外天然苏打水能中和胃酸、加强胃肠消化吸收、健胃消食。