众所周知，胃病三分靠治，七分在养，由此看来养胃是非常重要的一个保健工作!然而在现在的生活中，患有胃病的朋友也是非常多，而且涉及的范围也是比较广，儿童、老人等都是常见的受害者。那么你

众所周知，胃病三分靠治，七分在养，由此看来养胃是非常重要的一个保健工作!然而在现在的生活中，患有胃病的朋友也是非常多，而且涉及的范围也是比较广，儿童、老人等都是常见的受害者。那么你知道常见的养胃蔬菜有哪些吗?下面一起来了解下吧!

1、菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，吃菠菜可以养胃、补血、通便、润燥、养肝、促消化，所以胃不好的朋友不妨在平时适当的吃些菠菜，可以起到较好的养胃效果，需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，要注意食用方法，以免影响钙的吸收。

2、甘蓝

甘蓝是一种常见的养胃蔬菜，吃甘蓝之所以能养胃，因为甘蓝中含有维生素u和维生素k1，这两种维生素，不仅可以修复胃粘膜，还可以预防胃溃疡，从而让胃部细胞保持活力，以达到养胃的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜具有健脾养胃的功效，经常吃胡萝卜能提高抵抗力，减少胃部疾病，从而起到养胃的作用。

4、南瓜

很多朋友都知道吃南瓜可以减肥美容，那是因为南瓜具有润肠通便、排毒养颜的作用，可以将体内的毒素垃圾排出体外，以达到减肥美容的目的，此外吃南瓜还可以养胃，因为南瓜中含有果胶，这种物质可以保护胃粘膜，从而减少有害物质对胃黏膜的刺激。

5、红薯

红薯也可以当作蔬菜食用，具有健脾、养胃、促消化的作用。所以，适当的吃一些红薯也可以养胃。

我们知道饮食是最好的养胃方法，而以上小编介绍的几种有效养胃的蔬菜，相信大家看完以后都有了了解。对患有胃病的朋友来说，不妨可以在平时的生活中适当的吃点这些食物，对于养胃相信会有很好的效果哦!